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Exercícios físicos e mentais para cearenses durante quarentena

Categorias: Atualidades. • 01/04/2020 18H47

Devido ao isolamento social no Ceará, as atividades físicas e mentais são essenciais para se manter saudável e distraído durante este tempo de quarentena, além de melhorar o sistema imunológico. Por isso, elaboramos algumas dicas de como se manter saudável, tanto fisicamente quanto mentalmente nessa quarentena.

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4 Dicas de como se exercitar durante quarentena:

01 – Se alongue:

Antes de fazer qualquer exercício físico, sempre se alongue, para evitar lesões ou qualquer tipo de contraturas musculares durante o exercício.

02 – Saiba quais tipos de exercícios físicos você pode fazer:

É fundamental levar em consideração os tipos de exercícios físicos que são adequados para você, por exemplo, se você já é idoso, ou for gestante ou ainda não tem costume de se exercitar, o ideal é fazer práticas de baixo impacto, sempre tomando cuidado para não se lesionar. Já para aqueles que fazem atividades físicas cotidianamente, devem usar a criatividade na hora de realizar as atividades de fortalecimento, outra dica, é baixar aplicativos de treinos.

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03 – Monte quebra-cabeças

Quebra-cabeça é um jogo clássico e exercita bastante sua mente, já que exige concentração, além de ser uma ótima oportunidade para você juntar toda a família e fazer algo divertido juntos.

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04 – Aprenda algo novo

Ao aprender algo novo, você exercita bastante sua mente, fazendo assim com ela fique mais saudável, por isso, neste tempo de quarentena, busque também aprender coisas novas, faça um curso do seu interesse e que possa lhe ajudar profissionalmente como, curso de Excel VBA, curso analista fiscal, curso folha de pagamento, curso de vendas. Enfim, aprenda algo novo.

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Dica:

Deixarei aqui o link de 02 cursos de capacitação que ocorrem aqui mesmo em Fortaleza, caso você queira se tornar um profissional qualificado e diferenciado no mercado de trabalho:

Curso Excel VBA com Acyr Jansen

Curso Folha de Pagamento com Eulália Alves

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